Prueba un Pate de Salmon Ahumado Bajo en Grasa

Prueba este Salmon Ahumado Bajo en Grasa

El salmón es un alimento rico en ácidos grasos y proteínas. Prueba este delicioso paté de salmón ahumado y benefíciate de las muchas propiedades de este pescado.Ya  que el salmón contiene altas cantidades de calcio y otros minerales, como  magnesio , selenio y vitamina D.

Además, debido al contenido de omega-3 que contiene el salmón ahumado,  ayuda a disminuir la presión arterial. Su contenido de vitamina A ayuda en la reparación de la piel, así como de otros tejidos, y también el desarrollo de su cerebro.

Ingredientes:

  • 250 gde queso crema bajo en grasa
  • 100 gde salmón ahumado (picado en trozos)
  • Jugo y cáscara finamente rallada de 1 limón
  • 2 cucharadas de eneldo (finamente picado)
  • Pimienta negra (recién molida)

Preparación:

En un procesador de alimentos, mezcla el salmón, el queso crema y el jugo de limón. Procesa estos ingredientes hasta que queden bien mezclados. Coloca la pasta resultante en un recipiente.

Agrega la cáscara de limón rallada y el eneldo a la mezcla. Añade pimienta negra a gusto y refrigera.

Puedes servir el paté de salmón ahumado para untar verduras frescas o deshidratadas en un almuerzo o cena. Otra opción, es untarlo en pan o galletas.

 

Esta receta es una opción saludable para quienes cuidan su peso y siguen dietas para adelgazar, ya que 100 g de salmón ahumado solo aportan 163 calorías. Sin embargo, si sufres de hipertensión, no debes comerlo muy a menudo debido a su contenido de sodio.

También, es una alternativa saludable para quienes sufren de osteoporosis, ya que el salmón ahumado tiene más del doble de vitamina D que el salmón fresco, y dicha vitamina ayuda en la absorción y fijación del calcio en los huesos.

Prueba este Salmon Ahumado Bajo en Grasa

 

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Conoce las 7 Mejores Bebidas para Adelgazar

Sabemos que Perder Kilos no es nada fácil, porque suele ocurrir que lo que más sube de peso es también lo que más nos gusta. Aunque, no se trata de no comer todo aquello que nos guste, sino de no abusar de ciertos alimentos y de buscar opciones que nos ayuden a Reducir Tallas de Forma Segura.La más conocida  precisamente es tomar muchos líquidos para lograr depurarnos, sentirnos más saciados y desintoxicarnos. Pero hay bebidas que además de todas esas ventajas nos permiten Adelgazar mas fácilmente. Te dejamos las 7 Bebidas las mejores para ayudarte a lograr tu peso ideal.

Té sin Azúcar

Tienes la opción de elegir  que más te que mas te guste , porque todos tienen efectos Diuréticos. Aunque , lo más importante es que no utilices azúcar al tomarlos, ya que sino perdemos el efecto adelgazante, ya que tomarías Calorías extras.

Jugos Naturales

Los efectos refrescante y el Poder Saciante de los Jugos Naturales los hace excelentes para conseguir la talla deseada y estar  mas Saludable. Al hacerlos en casa te aseguras que todas las Vitaminas que contienen de forma natural no se pierdan por el camino, ya que si compras en tiendas o envasados  pierden sus propiedades.

El café en sí mismo no sube de peso, y además de mantenernos con mas energía, tiene un efecto Digestivo importante al consumirlo sin leche. Aunque también hay que tomarlo sin azúcar .  En caso que no te agrade el sabor tan fuerte, prueba con stevia.

Leche Baja en Grasa

La leche es una gran fuente de Proteínas . y, podemos sustituir la merienda o la cena por un vaso de leche, ya que es súper saludable, y nos da la energía necesaria para poder continuar nuestra rutina. Al tener Poca Grasa la leche, eliminamos la parte que mas nos hace daños a la hora de incluirla en las Dietas.

Limonada Natural

Gracias al efecto refrescante del limón y todas las ventajas que nos ofrece como cítrico son destacables. Pero lo es más si utilizas Stevia  para que sea más dulce obtendrás una bebida natural, que te ayudará a perder peso por su poder diurético con poco más de cero calorías.

Agua

Se les recomienda consumir dos litros de agua al día para estar en forma y sanos. No puede faltar en ninguna dieta, tiene cero calorías y ayuda a eliminar todos los residuos que van quedando en el cuerpo.

Agua con sabores

A pesar de que  vienen con edulcorantes y en algunos casos con colorantes no naturales, cada vez es más común encontrarnos con este tipo de productos en el mercado. Son como los refrescos, pero siempre con menos calorías, sin gas y más saludables.

Lo importante al elegir tu bebida para poder perder tallas es el contenido en azúcar que contengan, que ha de ser mínimo; así como la ausencia de gas, que tiende a hacernos sentir mucho mas pesados y a aumentar de peso.

Recuerda que también, para ese peso ideal que buscas, estamos nosotros! Mas información, inbox, escríbenos a menoskilosmassalud@hotmail.com o llama al 01 (55) 63472147, Nextel 92*20*4282

Qué es la Raw Food o Alimentación Viva

La #RawFood, o alimentación viva, es una manera de alimentarse manteniendo la naturaleza de los compuestos bioquímicos de los alimentos. No se trata de una dieta, sino de un estilo de vida que vincula el nivel físico, mental, emocional, espiritual, social y medioambiental. Su idea central es crear una forma de vida responsable, consciente y en armonía con la naturaleza, sin sufrimiento animal.

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Por preparar los alimentos sin la acción del fuego, se la conoce también como “cocina sin fuego”. De esta manera, conservan al máximo la calidad de nutrientes que, de la forma convencional, ven deteriorados sus cualidades cuando el calor eleva su temperatura interna por encima de unos 45°C. A partir de esa temperatura, los compuestos que conforman los alimentos empiezan a perder sus propiedades, especialmente, las enzimas y las vitaminas.

¿Qué se come? Frutas, verduras, frutos secos, semillas, granos germinados. También algunos alimentos como algas marinas, polvo de algarroba cruda, aceite de oliva de primera prensa en frío y ciertas especias y condimentos. Estos alimentos enteros, crudos, orgánicos y en su estado natural son los que ayudan a mantenernos sanos, vibrantes y libres de enfermedades. Por eso, se dice que es una alimentación que consta de productos que vienen directamente de la naturaleza, cultivados de forma natural, o bien orgánica y sosteniblemente.

Esto puede restringido para algunos, pero crean que las posibilidades existentes dentro de este estilo de vida son ilimitadas y altamente beneficiosas. Además de las ventajas sobre la salud, el beneficio  principal de la comida viva es cómo hace sentir, por dentro y por fuera. Conecta a las personas con la naturaleza y el espíritu de cada ser humano. Aumenta también los niveles de energía y  claridad mental.

 

Los Beneficios de una Dieta de Comida Viva

* El alimentarse de una dieta basada en plantas crudas optimiza la salud, ayuda a una depuración sana y eficaz, aumenta su energía vital y fortalece el sistema inmunitario.

* Siguiendo este tipo de alimentación es posible alcanzar un estado de salud mental más positivo y radiante, lo que otorga más claridad y favorece a una mente sutil y nos ayuda a convertirnos en una persona más consciente.

* Alcalinizando nuestro cuerpo mediante la comida cruda, nos sentiremos más sanos física y mentalmente.

* Aumenta el nivel de concentración.

* Previene e incluso curar enfermedades tales como el colesterol, la diabetes, alergias y problemas digestivos.

* Obtendrán pérdida de peso, anti-envejecimiento y un aspecto más saludable.

* Podrán mantener un peso y una mente sanos mediante la eliminación de comida procesada, la cual contiene niveles elevados de almidón, así como también azúcares refinadas y grasas que dañan su salud y provocan el aumento de peso e incluso la obesidad.

* Ayuda a nuestro medio ambiente: la industria alimenticia convencional utiliza enormes cantidades de pesticidas, herbicidas y fertilizantes sintéticos que dañan no sólo nuestra salud sino también el eco-sistema.

* Cuando decidimos usar productos orgánicos, locales y frescos, estamos minimizando la cantidad de desechos y el uso de recursos naturales, de esta manera estamos dando nuestro apoyo a los campesinos locales que sí apuestan por el desarrollo sostenible.