Conoce como Hacer Energizantes Naturales #2


energetizantes naturales.jpg222Mas opciones de batidos energizantes naturales , para que no aya pretexto y puedas realizar todas tus actividades cotidianas y con mucho mas actitud.

 

Coco y spirulina

Ambos elementos son ricos en vitaminas y a su vez, el agua de coco te aporta mucho potasio, lo ideal para un cuerpo cansado y sin fuerzas. En el caso del alga spirulina, podrás obtener vitaminas del complejo B y también magnesio. Simplemente debes mezclar un litro de agua de coco con media cucharada de spirulina y mezclar bien. Debes tener en cuenta que el alga en polvo tiene un sabor muy fuerte y tal vez no te guste demasiado, pero cuando experimentes una mejoría en tu rendimiento cada día, esto no te importará en lo absoluto.

batido-de-espirulina

Batido de Naranja y lino

Además de ofrecer mucha vitamina C, como todo el mundo sabe, las naranjas son fuente de vitaminas del complejo B, magnesio, potasio y ácido fólico. Por su parte, el aceite de lino o linaza te dará también un buen suministro de energía por algunas horas, ya que retrasa la liberación de azúcar del cítrico. Exprime cinco naranjas y añade 3 cucharadas de aceite de lino. Puedes incorporar un poco de agua para que no sea tan espeso el jugo. Es ideal si te gusta hacer mucho deporte o estás entrenando.

jugo de naranja y lino

 

Bebida de polen y miel

Todos los productos que surgen de un panal de abejas tienen muchos nutrientes y nos dan una gran cantidad de energía, debido a los ácidos grasos esenciales y a sus aminoácidos. Coloca en un recipiente 1 cucharada de miel pura, 1 cucharadita de polen y 1 taza de agua tibia. Mezcla bien y bebe solo o bien junto con un té.

polen y miel

 

Recuerda que también, para ese peso ideal que buscas, estamos nosotros! Mas información, inbox, escríbenos a menoskilosmassalud@hotmail.com o llama al 01 (55) 63472147, Nextel 92*20*4282.

 

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Conoce como Hacer Energizantes Naturales #1

energetizantes naturales
Si lo que deseas es aumentar tu energía, no es necesario que compres esas latas de jugos de colores que venden en las tiendas, puedes conseguir los mejores energizantes en la cocina de tu casa. Estas bebidas caseras te ofrecerán excelentes beneficios sin colorantes ni ingredientes secretos. Aprovecha las bondades de las frutas y las verduras para quitarte el sueño y rendir mucho más a diario.

Jugo de Zanahoria y Yema de Huevo

La zanahoria mejora la calidad de la sangre y alivia la fatiga. La yema estimula a las glándulas suprarrenales. Prepara jugo con una zanahoria y añade la yema de huevo. Mezclar bien con un tenedor hasta que estén bien integrados. Puedes agregarle una cucharadita de spirulina para aumentar su efecto.

jugo de zanahoria

Licuado de Plátano y Pasto de Trigo

El plátano te brindará mucho potasio, al igual que el pasto de trigo , lo puedes conseguir en forma de polvillo . Además, recibirás una buena dosis de vitamina B, magnesio y proteínas. Mezcla tres plátanos maduros, con dos tazas de agua y una cucharada de pasto de trigo en polvo. Lo puedes procesar en la licuadora y dejar en el refrigerador hasta que lo vayas a consumir, debe ser en el mismo día.

Recuerda que también, para ese peso ideal que buscas, estamos nosotros! Mas información, inbox, escríbenos a menoskilosmassalud@hotmail.com o llama al 01 (55) 63472147, Nextel 92*20*4282.

Batido platano verde y cremoso

 

Pierde Peso Desintoxicando el Cuerpo Naturalmente

mujer delgada con teDesintoxicar nuestro cuerpo es un proceso que está destinado a limpiar y nutrir el cuerpo mediante la eliminación de toxinas y la reposición de los nutrientes perdidos, por lo que produce innumerables beneficios para nuestra salud.

Al tener un intestino sucio , los nutrientes no son absorbidos , como devén , y por este motivo no le das la nutrición necesaria a todos tus órganos y es cuando llegan a tener problemas en su función .

Por ello es importante limpiar o desintoxicar nuestro cuerpo y tener una buena alimentación .

Desintoxicar el cuerpo consiste en la eliminación de las impurezas de la sangre a través del hígado , los riñones, los intestinos, los pulmones y la piel.

Desintoxica tu cuerpo con el tea iaso y obtén  los siguientes beneficios:

Prevenir las enfermedades crónicas.

Las toxinas ambientales son responsables de muchos tipos de cáncer, enfermedades neurológicas, enfermedades del corazón, y derrames cerebrales, entre otras enfermedades. Nuestros cuerpos tienen una función integrada de desintoxicación para hacer frente a estos peligros, pero esos sistemas se sobrecargan constantemente- La desintoxicación ayuda y mejora lo que nuestros cuerpos están tratando de hacer naturalmente.

Mejora las funciones del Sistema Inmunológico.

Las toxinas y los productos químicos se almacenan en el sistema inmunológico y éste disminuye su capacidad de funcionar adecuadamente. A esto se le añade la energía extra necesaria en los procesos de eliminación, que hace que nuestro sistema inmunológico se debilite. Realizar una desintoxicación de forma regular es una de las mejores formas para fortalecer el sistema inmunológico y combatir las infecciones.

Ralentiza el envejecimiento prematuro.

La desintoxicación libera al cuerpo de los radicales libres y metales pesados ​​parcialmente responsables del envejecimiento. Desintoxicar el cuerpo aumenta la absorción de nutrientes, incluyendo vitaminas y antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo responsable del envejecimiento.

Mejora el estado de nuestra piel.

Desintoxicar el cuerpo produce beneficios antioxidantes para la salud de la piel, ya que ayuda a protegerla de los daños ambientales y del envejecimiento prematuro.

Pérdida de peso.

Las toxinas afectan a la capacidad natural del cuerpo para quemar grasas, lo que lleva a un aumento de peso. Diabetes, enfermedades del corazón y la presión arterial alta están directamente relacionadas con los problemas de peso. La desintoxicación libera al cuerpo de las toxinas almacenadas en las células grasas y aumenta el metabolismo.

Cuando el cuerpo se sobrecarga con  toxinas y  alimentos poco saludables, nuestros sistemas no funcionan tan bien como deberían y enfermamos, de ahí la importancia de desintoxicar nuestro cuerpo.

El mejor producto para desintoxicar el cuerpo es nuestro “Tea iaso”

Por que es el mejor producto iaso Tea?

Por que es un producto 100% Orgánico y certificado proporcionando a su cuerpo enzimas esenciales, que son a menudo destruidas por el procesamiento moderno de alimentos y las técnicas de pasteurización. El efecto catártico limpia el revestimiento de su tracto intestinal, Limpia Hígado graso, limpia Riñones, limpia el Colon, purifica la sangre, Mejora el metabolismo y la digestión, ayuda a reducir el colesterol, elimina la acumulación de toxinas y permite una mayor absorción completa de nutrientes vitales. Siéntete más liviano, mejora tu salud y experimenta un bienestar general.

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Iaso Tea - Te para purificar - desintoxicar organismo - total life changes - bajar de peso

Piernas Hermosas con Fitball

fitball portadaSi deseas ejercitar tus piernas de una manera diferente , te aconsejamos ejercicios de fitball para piernas. Cambiaras de tu rutina y te ejercitaras dividiéndote.

El practicar fitball ayuda a mejora el equilibrio te dará acondicionamiento físico y ayudara a tonificar tus piernas.

Antes de empezar los ejercicios , realiza un breve calentamiento de tus músculos.

Ejercicio 1

Coloca la pelota entre una pared y tu espalda. Flexiona tus rodillas en un ángulo de 90° y luego extiéndelas. Mantén la postura por algunos segundos y vuelve a descender. En todo momento, procura concentrarte en tu respiración: exhala cuando te eleves e inhala cuando desciendas. Ten en cuenta que este patrón de respiración también deberá repetirse en los próximos ejercicios. Realiza 3 series de 15 repeticiones.

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Ejercicio 2

Mantén la pelota contra la pared, pero esta vez presiónala de costado. Vuelve a flexionar tus rodillas en un ángulo de 90° y despega del suelo el pie que esté más cerca de la pared. Deberás elevarte tan solo con una pierna. Después de que lo hayas hecho, espera unos segundos y desciende nuevamente. Realiza 1 serie de 15 repeticiones y cambia de pierna. Con cada una deberás hacer 3 series en total.

Ejercicio 3

Coloca la pelota en el suelo y dale la espalda. Apoya el empeine de tu pierna derecha en la pelota y flexiona la rodilla de tu pierna izquierda en un ángulo de 90°. Extiéndela, aguarda unos segundos y retorna a la posición inicial. Tal como en el ejercicio anterior, haz una serie de 15 repeticiones y cambia de pierna, hasta haber realizado con cada una 3 series.

Ejercicio 4

Para realizar este ejercicio de fitball, deberás apoyar el lateral interior del pie izquierdo sobre la pelota, de forma tal que la pierna esté totalmente extendida. Flexiona la rodilla, trayendo la pelota hacia ti. Aguarda unos segundos y vuelve a extender la pierna. Al igual que los dos ejercicios anteriores, tendrás que realizar 3 series de 15 repeticiones con cada pierna.

Si quieres un ejercicio más integral, te recomendamos que complementes estos ejercicios, con otras actividades de fitball para tonificar brazos y glúteos.

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Conoce que es la Anemia

anemiaLa anemia es una afección en la cual el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos. Los glóbulos rojos le suministran el oxígeno a los tejidos corporales.

La mayor parte de la formación de los globulos rojos se hace en la médula ósea, el tejido blando en el centro de los huesos que ayuda a la formación de las células sanguíneas ,una hormona, llamada eritropoyetina, producida en los riñones le da la señal a la médula ósea para producir más glóbulos rojos.

La hemoglobina es la proteína que transporta el oxígeno dentro de los glóbulos rojos y les da su color rojo. Las personas con anemia no tienen suficiente hemoglobina.

El cuerpo necesita ciertas vitaminas, minerales y nutrientes para producir suficientes glóbulos rojos. El hierro, la vitamina B12 y el ácido fólico son tres de los más importantes.

Si la anemia es leve, es posible que usted no tenga ningún síntoma. Si el problema se desarrolla lentamente, los síntomas que pueden producirse primero abarcan:

  • Sentirse malhumorado
  • Sentirse débil o cansado más a menudo que de costumbre, o con el ejercicio
  • Dolores de cabeza
  • Problemas para concentrarse o pensar

Si la anemia empeora, los síntomas pueden abarcar:

  • Color azul en la esclerótica de los ojos
  • Uñas quebradizas
  • Deseo de comer hielo u otras cosas no comestibles
  • Mareo al ponerse de pie
  • Color de piel pálido
  • Dificultad para respirar
  • Lengua adolorida

Es por ello que es importante una buena alimentación equilibrada.

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Conoce que es la anemia

 

 

Conoce los 5 Mejores Alimentos para Quemar Grasa

conoce los 5 mejores alimentos para quemar grasa

Ninguno de los quemadores de grasa corporal o abdominal por si sólo es suficiente para quemar toda la grasa que tú desearías. Las dietas de un solo alimento están condenadas a fracasar. Nada remplaza a una dieta completa sumada a una pequeña rutina de ejercicios físicos.

Los alimentos que ayudarán a tu cuerpo en el proceso metabólico de deshacerse del tejido adiposo y grasoso:

Cítricos: Entre los alimentos que nos ayudarán a bajar de peso no podemos excluir nunca a los cítricos. En primer lugar, estas frutas ayudan a bajar la insulina, es decir, los niveles de azúcar en sangre. Nuestro cuerpo no puede quemar grasas en alta medida cuando la insulina esté alta, por lo que comer naranjas, mandarinas, pomelos o limones ayudará a predisponer nuestro cuerpo para quemar grasas.

conoce los 5 mejores alimentos para quemar grasa

Manzana: No en vano las manzanas son una fruta sinónimo de dietas y excelente quemador de grasa abdominal. Además de sus pocas calorías y su aporte de fibras, la piel de la manzana contiene sustancias que generan saciedad y que ayudan a la digestión y a la quema de grasas.

Lechuga: Este es otro alimento ícono de las dietas y también genera mucha saciedad sin aportar nada de calorías. Además, debido a sus minerales y otros micronutrientes es una excelente manera de barrer con impurezas y grasas de nuestro organismo. Nada como comer una ensalada de lechuga para sentir el cuerpo liviano.

conoce los 5 mejores alimentos para quemar grasa

Te verde: Diversos estudios se han pronunciado en los últimos años en favor de esta infusión. Lo que hace el té verde es aumentar levemente el metabolismo y esto nos ayuda a quemar un tanto más de grasas. En otras palabras, no harás milagros con el pero puede darte una ayuda con algunas calorías quemadas extras.

Condimentos: Algunos condimentos para postres o comidas saladas tienen propiedades que favorecen la quema de grasas en nuestro cuerpo. Algunos ejemplos son la canela, el chile o el jengibre.

Te aconsejamos que  inteligentemente estos alimentos los incorpores en tu dieta junto a una buena alimencion  y  ayuda profesional lograras el peso deceado.

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conoce los 5 mejores alimentos para quemar grasa

 

9 Alimentos que te Ayudaran a Hidratarte

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9 Alimentos Que Te Ayudan A Hidratarte

Es muy necesario mantener nuestro cuerpo hidratado y esto se logra no solo tomando agua, ya que existen  otras opciones como alimentos que te ayudaran a lograr el objetivo de mantenerte hidratado . Lo puedes hacerlo consumiendo los siguientes alimentos.

1 Naranja

Las naranjas están constituidas en un 88% por agua. Poseen un bajo contenido calórico y representan una excelente fuente de vitamina C. Este nutriente estimula la producción de colágeno, factor que conserva la salud de la piel y previene la aparición de arrugas y estrías. También, aporta vitamina A –indispensable para la prevención de algunos tipos de cáncer  y vitamina B1, que activa el metabolismo y acelera la quema de grasas.

2 Sandía

El 92% de la sandía es agua. Además, esta deliciosa fruta no contiene ni grasas, ni sodio. Posee grandes cantidades de licopeno, antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades del corazón. También, gracias a su citrulina, la sandía es una gran aliada en la curación de heridas cutáneas. Y, como si todos estos beneficios no alcanzaran, esta fruta también contribuye a combatir el estrés.

3 Uvas

Las uvas contienen un 81% de agua. El consumo de estas adorables pelotitas moradas es muy útil para prevenir las enfermedades cardíacas y el cáncer. Asimismo, son muy ricas en antioxidantes; por este motivo, su ingesta reduce los riesgos de desarrollar enfermedades cerebrales como el Alzheimer.

4 Leche

Hay una razón por la que la leche es el único alimento que consumen los bebés en sus primeros meses de vida. Y es que la leche está constituida por agua en un 88%. Además, es altamente nutritiva. En este sentido, aporta calcio, vitamina B12 y vitamina D. Por todos estos nutrientes, la leche es ideal para reducir la tensión arterial, calmar los nervios e inducir al sueño.

5 Manzana

La manzana no solo es muy rica en agua, sino también en fibra. Así, esta deliciosa fruta aporta 3 gramos de fibra, valor que representa el 10% de la ingesta diaria recomendada. Por otro lado, las mazanas son muy buenas para prevenir el cáncer y los ataques cardíacos, equilibrar los niveles de colesterol y eliminar las toxinas del cuerpo.

6 Espinaca

Aunque no parezca, la espinaca contiene un 91% de agua. Además, este vegetal aporta el 20% de la fibra diaria recomendada. Gracias a sus falvonoides, las espinacas también son muy útiles para prevenir el cáncer. Pero, esto no es todo: esta deliciosa verdura también cuenta con poderosas propiedades antiflamatorias.

7 Kiwi

El kiwi tiene mucha agua, sí, pero también una gran abundancia de fibra. Esta cualidad lo convierte en la fruta ideal para prevenir el estreñimiento y favorecer la digestión. El kiwi es un componente fundamental en la dieta de las embarazadas por sus altos contenidos de ácido fólico. Esta fruta también aporta otros nutrientes, tales como el calcio, el cromo, el cobre, el hierro, el potasio y el zinc.

8 Yogurt

El yogurt posee un 85% de agua. Este alimento es ideal para preservar el equilibro de la flora intestinal. Además, aporta vitamina B, que estimula la producción de glóbulos rojos y el buen funcionamiento del sistema nervioso. El yogurt es muy rico en calcio, por lo que es muy beneficioso para fortalecer el sistema óseo.

9 Lechuga

La lechuga es, prácticamente, pura agua. Es un vegetal muy nutritivo, en tanto aporta una amplia variedad de antioxidantes, vitaminas y minerales. Por este motivo, el consumo de lechuga fortalece el sistema inmunitario, contribuye al crecimiento y reparación de los tejidos y mejora el funcionamiento cerebral.

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9 Alimentos Que Te Ayudaran A Hidratarte