Conoce las 7 Mejores Bebidas para Adelgazar

Sabemos que Perder Kilos no es nada fácil, porque suele ocurrir que lo que más sube de peso es también lo que más nos gusta. Aunque, no se trata de no comer todo aquello que nos guste, sino de no abusar de ciertos alimentos y de buscar opciones que nos ayuden a Reducir Tallas de Forma Segura.La más conocida  precisamente es tomar muchos líquidos para lograr depurarnos, sentirnos más saciados y desintoxicarnos. Pero hay bebidas que además de todas esas ventajas nos permiten Adelgazar mas fácilmente. Te dejamos las 7 Bebidas las mejores para ayudarte a lograr tu peso ideal.

Té sin Azúcar

Tienes la opción de elegir  que más te que mas te guste , porque todos tienen efectos Diuréticos. Aunque , lo más importante es que no utilices azúcar al tomarlos, ya que sino perdemos el efecto adelgazante, ya que tomarías Calorías extras.

Jugos Naturales

Los efectos refrescante y el Poder Saciante de los Jugos Naturales los hace excelentes para conseguir la talla deseada y estar  mas Saludable. Al hacerlos en casa te aseguras que todas las Vitaminas que contienen de forma natural no se pierdan por el camino, ya que si compras en tiendas o envasados  pierden sus propiedades.

El café en sí mismo no sube de peso, y además de mantenernos con mas energía, tiene un efecto Digestivo importante al consumirlo sin leche. Aunque también hay que tomarlo sin azúcar .  En caso que no te agrade el sabor tan fuerte, prueba con stevia.

Leche Baja en Grasa

La leche es una gran fuente de Proteínas . y, podemos sustituir la merienda o la cena por un vaso de leche, ya que es súper saludable, y nos da la energía necesaria para poder continuar nuestra rutina. Al tener Poca Grasa la leche, eliminamos la parte que mas nos hace daños a la hora de incluirla en las Dietas.

Limonada Natural

Gracias al efecto refrescante del limón y todas las ventajas que nos ofrece como cítrico son destacables. Pero lo es más si utilizas Stevia  para que sea más dulce obtendrás una bebida natural, que te ayudará a perder peso por su poder diurético con poco más de cero calorías.

Agua

Se les recomienda consumir dos litros de agua al día para estar en forma y sanos. No puede faltar en ninguna dieta, tiene cero calorías y ayuda a eliminar todos los residuos que van quedando en el cuerpo.

Agua con sabores

A pesar de que  vienen con edulcorantes y en algunos casos con colorantes no naturales, cada vez es más común encontrarnos con este tipo de productos en el mercado. Son como los refrescos, pero siempre con menos calorías, sin gas y más saludables.

Lo importante al elegir tu bebida para poder perder tallas es el contenido en azúcar que contengan, que ha de ser mínimo; así como la ausencia de gas, que tiende a hacernos sentir mucho mas pesados y a aumentar de peso.

Recuerda que también, para ese peso ideal que buscas, estamos nosotros! Mas información, inbox, escríbenos a menoskilosmassalud@hotmail.com o llama al 01 (55) 63472147, Nextel 92*20*4282

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5 Alimentos que Ayudarán a Perder Peso

Gimnasio, dietas extremas, porciones pequeñas… Hemos probado de todo para bajar de peso.

Pero la realidad es que podemos controlar lo que queremos y adelgazar con incluir determinados alimentos a nuestra dieta diaria. Alimentos que te ayudarán a combatir el hambre, eliminar tu adicción al azúcar, impulsar tu metabolismo y por lo tanto, ¡a perder kilos!

5 Alimentos que ayudarán a Perder Peso

5 Alimentos que ayudarán a Perder Peso

#1 Lechuga

Con muy pocas calorías, la lechuga es de los principales alimentos que ayudan a bajar de peso. La lechuga romana es una gran fuente de vitaminas B, ácido fólico y manganeso, que ayuda a regular el azúcar en sangre y es esencial para la función adecuada del sistema inmunológico.

Elige variedades de lechuga como la morada o la de hoja roja para obtener la mayor cantidad de nutrientes, y así puedes combinarlas con otras comidas o con una vinagreta casera.

#2 Rábanos

Estos vegetales están repletos de potasio, ácido fólico, antioxidantes y compuestos de azufre que ayudan a la digestión. Y sus hojas verdes contienen seis veces más vitamina C y calcio que otras raíces.

Para incorporarlos a tus platos, córtalos finos y arma una fresca ensalada con la que puedes combinar pollo también.

#3 Espinaca

Tierna y sabrosa, la espinaca es rica en hierro, ácido fólico y vitamina K. También contiene antioxidantes que combaten enfermedades, betacaroteno y vitamina C, al igual que el fitoquímico luteína que protege los ojos contra la degeneración macular relacionada con la edad.

Puedes usar espinaca en ensaladas como sustituto de la lechuga o acompañándola, o saltearla con otras verduras como zanahoria, hongos y ajo para un delicioso omelette.

#4 Huevos

Los huevos están llenos de proteínas, que te ayudarán a sentirte llena por mucho más tiempo, lo que hace que sean ideales para el desayuno.

Un estudio demostró que 30 mujeres con sobrepeso que comieron dos huevos revueltos con dos tostadas y mermelada de fruta de calorías reducidas, consumieron menos durante las siguientes 36 horas que mujeres que comían otro tipo de desayuno con las mismas calorías.

Otras investigaciones también demuestran que la proteína ayuda a prevenir picos de azúcar en sangre, lo que puede derivar en antojos de comida.

#5 Frutos secos

Todos sabemos que los frutos secos tienen muchas calorías un puñado de cacahuates tiene aproximadamente 165 calorías pero estudios demuestran que personas que comen nueces de snack tienden a ser más delgados que aquellos que no las consumen.

Un estudio de la Universidad Purdue demostró que cuando un grupo de 15 personas de peso normal añadía 500 calorías de nueces a su dieta regular, consumían menos alimentos en las comidas siguientes y quemaban más calorías incluso cuando descansaban. Las nueces contienen los ácidos grasos omega-3 que ayudan a tener el corazón sano.

Ahora ya sabes, que en vez de eliminar puedes sumar los alimentos apropiados a tu dieta para perder peso.

Recuerda que también, para ese peso ideal que buscas, estamos nosotros! Mas información, inbox, escríbenos a bajadepesohoy2013@hotmail.com o llama al 01 (55) 63472147, Nextel 92*20*4282