Mascarilla Antiarrugas

Mascarilla antiarrugas

Si tu piel ya resiente los daños del paso del tiempo, crear tu nueva crema casera anti arrugas, con unos sencillos pasos podrás untarlo en diferentes zonas del cuerpo y luego verás resultados:

Crema para Cara 

Lo que necesitas para una crema antiarrugas especial para cara es lo siguiente:

Un puñado de flores secas de caléndula
30 ml. de aceite de caléndula
20 grs. de cera de abeja
45 ml. de aceite de almendras dulces
½ cucharadita de aceite esencial de incienso
¼ cucharadita de aceite esencial de limón

Cuchara de madera, olla, frasco de cristal oscuro, tamiz, medidor.

Haz un té con las hojas de caléndula y una taza de agua hirviendo. Debes poner las flores en un tamiz sobre una taza, agregarle agua hirviendo, taparlas por un rato y luego tendrás la infusión lista.

En una olla mezcla la cera de abejas, el aceite de caléndula y el de almendras dulces, bate con la cuchara de madera y luego agrega dos cucharadas y media de la infusión y el jugo de limón. Sigue batiendo hasta que quede con la consistencia de una crema, añade los aceites esenciales.

Esta crema debe utilizarse por la noche, con el rostro limpio. No te olvides de colocarla en el cuello, que también se arruga con facilidad.

Crema para ojos

Nuestra piel de debajo de los ojos es muy sensible y tiende a arrugarse a menudo con facilidad. Por eso, debemos tener un cuidado especial con esta zona, utilizando una crema específica para el área.

Para hacer esta crema necesitaremos: aceite de onagra, aceite de vitamina E, una crema hidratante neutral, mezclamos todos los ingredientes y lo aplicamos.

La vitamina E protege a la piel del daño contra el sol debido a sus grandes propiedades antioxidantes, mientras que el aceite de onagra permite que la piel de la zona no se seque, de forma que sea más difícil que se formen arrugas.

Crema anti arrugas para todo el cuerpo

La piel del cuerpo se arruga también, aunque probablemente a una menor escala que la piel de la cara. Eso no implica que no debamos cuidarla con una buena crema casera con los siguientes ingredientes:

Una hoja de áloe vera maduro
1 cucharada de glicerina vegetal
½ taza de agua filtrada o agua de rosas
10 gotas de aceite de Argán

Mezcla todos los ingredientes y mantenlos en un sitio fresco y seco. Debes utilizarlo cuando la piel esté limpia, sino no dará los mejores resultados.

Recuerda que también, para ese peso ideal que buscas, estamos nosotros! Mas información, inbox, escríbenos a menoskilosmassalud@hotmail.com o llama al 01 (55) 63472147, Nextel 92*20*4282.

mascarilla antiarrugas

Anuncios

Los 10 Mejores Antioxidantes

Los diez mejores Antioxidantes

Existen radicales libres que generan daños celulares que se traducen en signos de envejecimiento estas micropartículas son inevitables pues son producidas por el organismo mediante mecanismos como la respiración, fundamental en la vida celular del ser humano. La lucha con los radicales libres constituye un asunto de salud pues pueden incluso inducir mutaciones genéticas que pueden llegar a ser precursoras del cáncer. El Fumar, practicar ejercicios con intensidad, sobre exponerse al sol y consumir una dieta rica en grasas, resultan ser hábitos tan comunes como dañinos pues aumentan la producción de radicales libres .Los  radicales libres poseen, en ciertos casos, una acción beneficiosa en los procesos infecciosos, pero alerta que con mayor frecuencia su liberación conduce a un proceso patológico perjudicial para el resto del organismo.

 Los 10 mejores Antioxidantes

Espinacas: Es un vegetal sumamente rico en proteínas y vitaminas antioxidantes, tiene un alto contenido en agua y bajo en hidratos de carbono, grasas y proteínas. Aporta importantes cantidades de fibra al organismo lo cual favorece el tránsito intestinal. Su contenido en vitaminas y minerales sobrepasa al de la mayoría pues contiene provitamina A además de vitaminas C y E. De igual forma, contiene vitaminas B2, B6 y en menor proporción B3 y B1. Favorece el sistema inmunológico, la vista, la piel, el cabello y los huesos. Se puede comer hervida, también pueden comerse en crepes acompañadas con ricota.

 Cítricos: Naranja, limón,mandarina etc. Además de refrescantes son muy conocidos por su alto contenido de vitamina C. Es por ello que deben estar incluidos en toda dieta dirigida a poner un freno al efecto de los radicales libres. Además intervienen en la formación de colágeno, huesos, dientes, glóbulos rojos y favorecen la absorción de hierro en los alimentos. También contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas e incluso del cáncer. Se pueden comer en ensaladas de frutas y también en jugos.

 Aguacate: este vegetal sirve como protector cardíaco y ayuda a fortalecer los músculos abdominales. Contiene minerales, vitaminas, ácidos y aminoácidos, además de grandes cantidades de vitamina E, por lo que se recomienda para la piel, el cabello y las uñas. Es útil en la lucha contra el colesterol y la prevención de la arteriosclerosis. Por su contenido en vitamina D ayuda a la absorción del calcio y fósforo, al tiempo que actúa como un equilibrante del azúcar en la sangre. Se recomienda comer hasta dos aguacates semanales.

Tomate: Constituye una fuente importante de carotenoides por lo que sirve de escudo en el organismo al evitar la proliferación de radicales libres. El licopeno, derivado de los carotenoides, no sólo le da el color a esta hortaliza sino que también es considerado como un antioxidante mucho más efectivo que la propia vitamina E. Se asocia a la prevención de ciertos tipos de cáncer y a la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Puede comerse en ensaladas, en jugo, en salsa y hasta en sopas, su uso es muy común en la gastronomía criolla.

Moras, fresas y frambuesas: Estas frutas deben su color a los carotenoides, los cuales actúan en el organismo como poderosos antioxidantes al igual que los antocianos y la vitamina C que poseen. Tienen un escaso aporte en hidratos de carbono, por lo que son bajas en calorías y fortalecen al organismo para combatir infecciones, al tiempo que aportan la fibra necesaria para mejorar el tránsito intestinal. Tienen una incidencia positiva sobre el colesterol y la diabetes al bloquear la absorción de grasas y azúcares. No necesitan una preparación especial, simplemente deben lavarse muy bien y comerse solas o mezcladas con otras frutas.

berries

Brócoli: Es un vegetal que contiene importantes cantidades de vitaminas A, D y C, además de ácido fólico. Su consumo favorece al organismo en la lucha contra infecciones y por su contenido en hierro y potasio favorece el impulso nervioso y muscular. Se recomienda su consumo semanal pues expertos señalan que contribuye a reducir los riesgos de enfermedades cardíacas y de cáncer. Puede comerse hervido, al vapor, a la plancha o gratinado.

Repollo: Es un potente antioxidante dada la cantidad de compuestos de azufre que posee. Contiene mucha agua, hidratos de carbono y fibra, así como vitaminas (A, E, C y B3) y minerales. También, proteínas y grasas, aunque en menor nivel. Es rico en potasio, elemento que contribuye con la transmisión y generación del impulso nervioso y la actividad muscular normal. Son bajos en calorías y favorecen la función diurética en el organismo. Se puede consumir hervido, al vapor o al gratén.

Zanahorias: Se les conoce principalmente por su efecto favorecedor para la vista, pero sus bondades van mucho más allá. Tiene un elevado contenido en vitaminas A, B, B2, C y D. De igual forma, posee sales minerales como calcio, hierro, potasio, sodio, fósforo y magnesio. Representa una aliada muy eficiente para combatir la anemia y el estreñimiento, al tiempo que resguarda el sistema nervioso y contribuye a que el hígado segregue bilis y elimine el exceso de colesterol. Una de sus grandes ventajas es que es rica en betacaroteno, el cual funge como un protector de los agentes solares y es bueno para algunas afecciones en la piel. Cuando actúa en conjunto con las vitaminas C y E se comporta como un gran absorbente de radicales libres en el organismo.

 Uvas: Son una rica fuente de antioxidantes. Tiene propiedades antiinflamatorias y antialérgicas y en el ámbito estético poseen propiedades beneficiosas para combatir el envejecimiento de la piel y la piel de naranja o celulitis. Por ser ricas en olifenoles y flavonoides evitan las formación de radicales libres y por ende favorecen que la piel mantenga su lozanía. Basta con lavarlas bien para comerlas.

Cebolla morada: La más dulce de las cebollas, la morada, es también una poderosa herramienta contra los radicales libres por su contenido de antocianina, quercitina, resveratrol, compuestos fenólicos. Bloquea la producción de carcinógenos al tiempo que estimula la producción de glóbulos blancos. Además posee un potente efecto antiinflamatorio y antidiabético. Su consumo es recomendado en ensaladas e incluso se puede usar para preparar ceviche.

Recuerda que también, para ese peso ideal que buscas, estamos nosotros! Mas información, inbox, escríbenos a menoskilosmassalud@hotmail.com o llama al 01 (55) 63472147, Nextel 92*20*4282.

cebolla morada (1)

Conoce las 7 Mejores Bebidas para Adelgazar

Sabemos que Perder Kilos no es nada fácil, porque suele ocurrir que lo que más sube de peso es también lo que más nos gusta. Aunque, no se trata de no comer todo aquello que nos guste, sino de no abusar de ciertos alimentos y de buscar opciones que nos ayuden a Reducir Tallas de Forma Segura.La más conocida  precisamente es tomar muchos líquidos para lograr depurarnos, sentirnos más saciados y desintoxicarnos. Pero hay bebidas que además de todas esas ventajas nos permiten Adelgazar mas fácilmente. Te dejamos las 7 Bebidas las mejores para ayudarte a lograr tu peso ideal.

Té sin Azúcar

Tienes la opción de elegir  que más te que mas te guste , porque todos tienen efectos Diuréticos. Aunque , lo más importante es que no utilices azúcar al tomarlos, ya que sino perdemos el efecto adelgazante, ya que tomarías Calorías extras.

Jugos Naturales

Los efectos refrescante y el Poder Saciante de los Jugos Naturales los hace excelentes para conseguir la talla deseada y estar  mas Saludable. Al hacerlos en casa te aseguras que todas las Vitaminas que contienen de forma natural no se pierdan por el camino, ya que si compras en tiendas o envasados  pierden sus propiedades.

El café en sí mismo no sube de peso, y además de mantenernos con mas energía, tiene un efecto Digestivo importante al consumirlo sin leche. Aunque también hay que tomarlo sin azúcar .  En caso que no te agrade el sabor tan fuerte, prueba con stevia.

Leche Baja en Grasa

La leche es una gran fuente de Proteínas . y, podemos sustituir la merienda o la cena por un vaso de leche, ya que es súper saludable, y nos da la energía necesaria para poder continuar nuestra rutina. Al tener Poca Grasa la leche, eliminamos la parte que mas nos hace daños a la hora de incluirla en las Dietas.

Limonada Natural

Gracias al efecto refrescante del limón y todas las ventajas que nos ofrece como cítrico son destacables. Pero lo es más si utilizas Stevia  para que sea más dulce obtendrás una bebida natural, que te ayudará a perder peso por su poder diurético con poco más de cero calorías.

Agua

Se les recomienda consumir dos litros de agua al día para estar en forma y sanos. No puede faltar en ninguna dieta, tiene cero calorías y ayuda a eliminar todos los residuos que van quedando en el cuerpo.

Agua con sabores

A pesar de que  vienen con edulcorantes y en algunos casos con colorantes no naturales, cada vez es más común encontrarnos con este tipo de productos en el mercado. Son como los refrescos, pero siempre con menos calorías, sin gas y más saludables.

Lo importante al elegir tu bebida para poder perder tallas es el contenido en azúcar que contengan, que ha de ser mínimo; así como la ausencia de gas, que tiende a hacernos sentir mucho mas pesados y a aumentar de peso.

Recuerda que también, para ese peso ideal que buscas, estamos nosotros! Mas información, inbox, escríbenos a menoskilosmassalud@hotmail.com o llama al 01 (55) 63472147, Nextel 92*20*4282

Aqua Yoga

Hoy en día se han puesto a nuestra disposición miles de opciones para seguir un tratamiento en contra de algunas enfermedades o simplemente tener un tiempo para el relajamiento y olvidarnos de todo lo que nos aqueja.

El Aqua Yoga o el yoga acuático como algunos lo llaman, consiste en realizar yoga en un medio acuático, todo a nuestro alrededor será agua, como sabemos nosotros pasamos un gran tiempo creándonos en el agua y estar de nuevo dentro de ella practicando esta serie de ejercicios, llevan al cuerpo a un estado de tranquilidad, coordinaremos los movimientos con mayor libertad. El agua contribuye a que los ejercicios sean más suaves, ya que dentro del agua se pesa menos.

La gimnasia yoga puede ser practicada por niños o adultos, no es necesario saber nadar o respirar debajo del agua, la duración de la clase puede durar de treinta (30) minutos a una (1) hora.

Es recomendada para personas que tengan complicaciones como: 

1.       Artritis o patologías óseas similares.

2.       Cuando se ha sufrido algún accidente, se usa como medio de rehabilitación.

3.       Con problemas de obesidad.

4.       Para mujeres embarazadas.

5.       Personas que tengan capacidades corporales limitadas.

6.       Dolores de espalda.

7.       Calambres.

8.       Stress.

9.       Tensión muscular.

10.     Problemas de circulación.

Antes de empezar con la Gimnasia de Aqua Yoga se recomienda hacer un estudio a cada persona que lo vaya a practicar, teniendo en cuenta los problemas, ya sean como limitaciones físicas o enfermedades, para cada uno se elabora un programa específico.

La meditación es una de la parte fundamental de este tipo de gimnasia, muchas personas prefieren realizarla al final del día, puesto que los efectos relajantes del agua y mezclada con la meditación, nos favorece para conciliar mejor el sueño.

Los beneficios que obtendremos son:

·        Ayuda a calmar la ansiedad.

·        Se desarrollará un mejor nivel de respiración.

·        Relajación de todo el cuerpo, brindándonos un beneficio para nuestros músculos y zonas articulares y así
         mismo logrando una mayor elongación.

·        Tonificar y fortificar los músculos y las articulaciones.

·        Coordinación, fuerza y flexibilidad.

·        Mejora la autoestima, depresión y timidez.

¿Que te parece?…

Aqua-Aerobics_zps61b97caf

 

Recuerda que también, para ese peso ideal que buscas, estamos nosotros! Mas información, inbox, escríbenos a bajadepesohoy2013@hotmail.com o llama al 01 (55) 63472147, Nextel 92*20*4282