Conoce que Bebidas sirven para Adelgazar

mujer tomando aguaAdelgazar  no se trata de dejar de comer todo aquello que nos apasiona, sino de no abusar de ciertos alimentos y de buscar opciones que nos ayuden a perder peso de forma saludable. Una de las mas comunes es el tomar  líquidos para lograr depurarnos, sentirnos más saciados y eliminar residuos del organismo. Pero hay bebidas que además de todas esas ventajas nos permiten adelgazar con mayor facilidad,conoce algunas bebidas que te ayudaran a alcanzar tu fin de perder peso.

 

Agua con sabores

Apesar de que vienen con edulcorantes y en algunos casos con colorantes no naturales, cada vez es más habitual encontrarnos con este tipo de productos en el mercado. Son como los refrescos, pero siempre con menos calorías, sin gas y más saludables.

Lo importante al elegir bebidas que te ayuden a adelgazar es el contenido en azúcar que contengan, que ha de ser mínimo; así como la ausencia de gas, que tiende a hincharnos y a hacernos sentir mucho más pesados.

Agua

El agua es la bebida por excelencia. De hecho, es recomendable consumir dos litros al día para estar en forma y sanos. No puede faltar en ninguna dieta, tiene cero calorías y ayuda a eliminar todos los residuos que van quedando en el cuerpo.

Limonada 

El efecto refrescante del limón y todas las ventajas que nos ofrece como cítrico son destacables. Pero lo es más aún el hecho de que si utilizas edulcorantes para que sea más dulce conseguirás una bebida natural, que te ayudará a perder peso por su poder diurético con poco más de cero calorías.

limonada

Leche desnatada

La leche es una fuente de proteínas importante. Además, podemos sustituir la merienda o la cena por un vaso de leche, que además de ser sano, nos da la energía necesaria para poder hacer las actividades cotidianas. Al tener poca grasa por ser desnatada, eliminamos la parte más perjudicial a la hora de incluirla en las dietas.

Café 

El café en sí mismo no engorda nada, y además de mantenernos más activos, tiene un efecto digestivo importante al consumirlo sin leche. Evidentemente, en este caso también hay que evitar azucararlo. En caso que no te agrade el sabor tan fuerte, prueba mejor con edulcorantes.

Zumos naturales

El efecto refrescante y el poder saciante de los zumos naturales los hace perfectos para conseguir estar en forma y además sanos. De hecho, al hacerlos en casa te aseguras que todas las vitaminas que contienen de forma natural no se pierdan por el camino, como ocurre con los que compramos en tiendas ya envasados.

Té sin azúcar

Puedes elegir la variedad que más te guste de té, porque todos tienen efectos diuréticos. Sin embargo, lo más importante es que no utilices azúcar al consumirlos, ya que sino perdemos el efecto adelgazante, al ingerir calorías de más.

Recuerda que también, para ese peso ideal que buscas, estamos nosotros! Mas información, inbox, escríbenos a menoskilosmassalud@hotmail.com o llama al 01 (55) 63472147, Nextel 92*20*4282.

bebidas para adelgazar 2

Conoce como Desintoxicar tu Cuerpo

Una dieta detox es una dieta equilibrada y variada, a diferencia de la dieta dukan que al principio solo se basa en el consumo de proteínas, esta se basa en el consumo de vegetales.

 

Sabes que es la  Dieta Detox

La dieta detox se caracteriza por serequilibrada y variada. Consiste, básicamente en la eliminación de toxinas, con ello se consigue mejorar el funcionamiento del hígado, también ayuda a eliminar grasas, actuando como preventivo contra el envejecimiento celular. La clave de la dieta Detox consiste en incorporar frutas y verduras en la mayor cantidad posible, abandonando tanto los carbohidratos, los azúcares, las grasas saturadas y los alimentos pre-cocinados y procesados.

Sabes en que consiste la dieta Detox

La base de la dieta Detox consiste en el consumo de verduras y frutas, por su abundante contenido en sustancias antioxidantes, poli-fenoles, múltiples vitaminas y minerales. Se recomienda su ingesta en forma de zumos de frutas y caldos de verduras, para así aumentar la ingestión de líquidos, con lo que hidratan y alimentan, a un tiempo. Los puristas de la dieta Detox recomiendan que los productos sean bio, sin pesticidas ni otros productos fito-sanitarios. También para la dieta Detox es muy importante beber mucha agua, ya que es imprescindible para la liberación de toxinas del organismo.

Con la ingesta de dos litros de agua al día los riñones podrán eliminar las sustancias de desecho y contaminantes, manteniendo el organismo depurado. En la eliminación de toxinas es fundamental el correcto funcionamiento del tránsito intestinal, por lo que en la dieta Detox, el consumo de productos pro-bióticos, como los yogures o las leches fermentadas, se convierten en protagonistas. Estas bacterias no solo, permiten mejorar el tránsito intestinal, al mismo tiempo, limitan la presencia de bacterias nocivas.

 

Una dieta detoxificante

Suprimir la ingestión de alcohol es otra de las recomendaciones de la dieta Detox, ya que su consumo perjudica el normal funcionamiento del hígado, encargado de la eliminación de toxinas, así como su consumo conduce a la aceleración del envejecimiento celular. Otra recomendación de la dieta Detox es la reducción del consumo de carnes y apostar por los ácidos grasos omega 3, presentes en el aceite de lino, el aceite de oliva y el pescado. También se beben evitar los alimentos excesivamente calóricos, en especial los productos azucarados. Las plantas son un aliado de la dieta Detox, el té detox, por ejemplo, contiene antioxidantes capaces de eliminar los radicales libres del organismo.

Dietas Detox, por donde empezar

En definitiva, con la dieta Detox el organismo se libera de toxinas y se protege de los radicales libres, pero, aunque la alimentación es muy importante para mantenernos saludables, no lo es todo. Será necesario adaptar un modo de vida saludable, que incluya descanso y las horas de sueño necesarias, para que el sueño sea reparador, practicar alguna actividad física de forma regular y decir adiós al tabaco.

La dieta Detox es una dieta equilibrada y variada basada en el consumo de vegetales. Ideal para adelgazar, perder peso, desintoxicarse y hacer una limpieza.

Aquí te dejamos un par de jugos desintoxicante muy deliciosos:

 

Jugo curativo para desintoxicar el organismo 

Ingredientes

1 cucharada de miel de abeja

3 tallos de apio

1 vaso de agua

 

Lavar y picar los tallos de apio.  Colocar en la batidora y agregar la miel de abeja.  Batir por unos instantes.  Colar y tomar un vaso de este jugo durante una semana.

 

 

 

Jugo curativo para desintoxicar el organismo

Este jugo es una buena fuente de fibra y, a la vez, contiene ácidos cítricos los cuales limpian el organismo de toxinas.

4 naranjas

1 manzana

Medio litro de agua mineral

 

Extrae el jugo de naranja y manzana.  Licuar ambos con el agua mineral.  Tomar un vaso después de cada comida durante una semana.

Recuerda que también, para ese peso ideal que buscas, estamos nosotros! Mas información, inbox, escríbenos a menoskilosmassalud@hotmail.com o llama al 01 (55) 63472147, Nextel 92*20*4282.

Conoce como desintoxicarte

 

8 Bebidas que Puedes Tomar si estas a Dieta

8 Bebidas que puedes tomar si estas adeita

1 El Alcohol te engorda

El alcohol es el segundo componente alimentario que más calorías aporta al cuerpo. Sólo la grasa aporta más calorías.

Una copa de vino tinto, por ejemplo, supone unas 100 cal, es decir, “el 6% de las calorías totales que necesita tu cuerpo durante todo el día”.El problema añadido del alcohol es que “no aporta vitaminas, minerales ni otros componentes de interés”.

2Puedes tomar Cerverza pero sin Alcohol

Existen estudios que demuestran que la cerveza tiene ciertos efectos beneficiosos. La acción antioxidante de esta bebida y su protección frente a enfermedades cardiovasculares son algunos de sus beneficios. Pero esto no quiere decir que el alcohol de este producto sea saludable. Por ello, la mejor opción es la cerveza sin alcohol.

Sólo en casos muy especiales, donde eliminar la cerveza de raíz pueda suponer un trastorno, se permite su consumo.

3 Puedes Tomar una Copa de Vino como Maximo Diario

Las calorías del vino y la cerveza son bastante similares. Así que nunca se recomendará el consumo de alcohol, y menos si se está a dieta. En el caso de consumir vino, no aconseja tomar más de una copa al día, es decir, unos 150 mililitros.

4 Toma Licuados pero con leche Desnatada

Los licuados son bebidas muy refrescantes y tienes demasiadas opciones para combinar al mismo tiempo pueden aportar numerosos beneficios a nuestro organismo. Sin embargo, hay que diferenciar los licuados  caseros de los que se venden en los supermercados.

Los licuados del supermercado suelen tener un alto contenido en azúcares,es por ello que se, recomienda realizarlos de forma casera. La bebida, a base de frutas o verduras, debe estar elaborada con leche desnatada. También puedes incorporar un toque dulce con algún edulcorante como la sacarina.

Si decides preparar un batido natural, evita algunos productos como el aguacate o el coco, por su alto contenido en grasas.

5 Revisa las Calorías en Refrescos  ‘light’.

Hay que dejar claro que un producto light’ no tiene el poder de adelgazar, La denominación ‘light’ sólo significa que esa bebida o comida contiene, como mínimo, un 30% menos de calorías que el producto normal.

Existen en el mercado refrescos y bebidas que aportan cero calorías y pueden ser una opción en procesos de pérdida de peso. Sin duda, la mejor solución es comprobar bien el etiquetado de todas las bebidas. Así sabrás el aporte de energía que te ofrece cada uno. La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) posee una lista con algunas de las características más interesantes de estas bebidas.

6 Si te Acustumbrase a tomar refresco , mejor prueba el Agua con Gas

El agua con gas no tiene azúcar lo que la convierte en un refresco recomendable para los que decidan eliminar de su dieta los refrescos carbonatados.

Sin embargo este producto no elimina el hambre , el el agua, con o sin gas, puede dar una sensación momentánea de saciedad. Sin embargo, este efecto no dura mucho tiempo. Sentirás el estómago lleno durante unos minutos, y volverá a aparecer el hambre.

7 Las Bebidas no son buen Saciante 

El hambre entre horas es uno de los problemas más comunes de todas las dietas. Algunos, deciden ingerir líquidos para saciar el apetito durante un tiempo. Esta práctica no es recomendable es  preferible comer una pieza de fruta o algo más consistente como un licuado de verduras. Estos productos no sólo te ayudarán a calmar el hambre, sino que también te aportarán vitaminas y minerales.

8 El Café no aporta Calorías.

El café solo es una bebida que no aporta calorías. El riesgo está en añadirle otros elementos, es mejor que se combine con leche desnatada y edulcorante en lugar de utilizar azúcar.

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8 Bebidas que puedes tomar si estas a dieta

 

Conoce las 7 Mejores Bebidas para Adelgazar

Sabemos que Perder Kilos no es nada fácil, porque suele ocurrir que lo que más sube de peso es también lo que más nos gusta. Aunque, no se trata de no comer todo aquello que nos guste, sino de no abusar de ciertos alimentos y de buscar opciones que nos ayuden a Reducir Tallas de Forma Segura.La más conocida  precisamente es tomar muchos líquidos para lograr depurarnos, sentirnos más saciados y desintoxicarnos. Pero hay bebidas que además de todas esas ventajas nos permiten Adelgazar mas fácilmente. Te dejamos las 7 Bebidas las mejores para ayudarte a lograr tu peso ideal.

Té sin Azúcar

Tienes la opción de elegir  que más te que mas te guste , porque todos tienen efectos Diuréticos. Aunque , lo más importante es que no utilices azúcar al tomarlos, ya que sino perdemos el efecto adelgazante, ya que tomarías Calorías extras.

Jugos Naturales

Los efectos refrescante y el Poder Saciante de los Jugos Naturales los hace excelentes para conseguir la talla deseada y estar  mas Saludable. Al hacerlos en casa te aseguras que todas las Vitaminas que contienen de forma natural no se pierdan por el camino, ya que si compras en tiendas o envasados  pierden sus propiedades.

El café en sí mismo no sube de peso, y además de mantenernos con mas energía, tiene un efecto Digestivo importante al consumirlo sin leche. Aunque también hay que tomarlo sin azúcar .  En caso que no te agrade el sabor tan fuerte, prueba con stevia.

Leche Baja en Grasa

La leche es una gran fuente de Proteínas . y, podemos sustituir la merienda o la cena por un vaso de leche, ya que es súper saludable, y nos da la energía necesaria para poder continuar nuestra rutina. Al tener Poca Grasa la leche, eliminamos la parte que mas nos hace daños a la hora de incluirla en las Dietas.

Limonada Natural

Gracias al efecto refrescante del limón y todas las ventajas que nos ofrece como cítrico son destacables. Pero lo es más si utilizas Stevia  para que sea más dulce obtendrás una bebida natural, que te ayudará a perder peso por su poder diurético con poco más de cero calorías.

Agua

Se les recomienda consumir dos litros de agua al día para estar en forma y sanos. No puede faltar en ninguna dieta, tiene cero calorías y ayuda a eliminar todos los residuos que van quedando en el cuerpo.

Agua con sabores

A pesar de que  vienen con edulcorantes y en algunos casos con colorantes no naturales, cada vez es más común encontrarnos con este tipo de productos en el mercado. Son como los refrescos, pero siempre con menos calorías, sin gas y más saludables.

Lo importante al elegir tu bebida para poder perder tallas es el contenido en azúcar que contengan, que ha de ser mínimo; así como la ausencia de gas, que tiende a hacernos sentir mucho mas pesados y a aumentar de peso.

Recuerda que también, para ese peso ideal que buscas, estamos nosotros! Mas información, inbox, escríbenos a menoskilosmassalud@hotmail.com o llama al 01 (55) 63472147, Nextel 92*20*4282

5 Alimentos que Ayudarán a Perder Peso

Gimnasio, dietas extremas, porciones pequeñas… Hemos probado de todo para bajar de peso.

Pero la realidad es que podemos controlar lo que queremos y adelgazar con incluir determinados alimentos a nuestra dieta diaria. Alimentos que te ayudarán a combatir el hambre, eliminar tu adicción al azúcar, impulsar tu metabolismo y por lo tanto, ¡a perder kilos!

5 Alimentos que ayudarán a Perder Peso

5 Alimentos que ayudarán a Perder Peso

#1 Lechuga

Con muy pocas calorías, la lechuga es de los principales alimentos que ayudan a bajar de peso. La lechuga romana es una gran fuente de vitaminas B, ácido fólico y manganeso, que ayuda a regular el azúcar en sangre y es esencial para la función adecuada del sistema inmunológico.

Elige variedades de lechuga como la morada o la de hoja roja para obtener la mayor cantidad de nutrientes, y así puedes combinarlas con otras comidas o con una vinagreta casera.

#2 Rábanos

Estos vegetales están repletos de potasio, ácido fólico, antioxidantes y compuestos de azufre que ayudan a la digestión. Y sus hojas verdes contienen seis veces más vitamina C y calcio que otras raíces.

Para incorporarlos a tus platos, córtalos finos y arma una fresca ensalada con la que puedes combinar pollo también.

#3 Espinaca

Tierna y sabrosa, la espinaca es rica en hierro, ácido fólico y vitamina K. También contiene antioxidantes que combaten enfermedades, betacaroteno y vitamina C, al igual que el fitoquímico luteína que protege los ojos contra la degeneración macular relacionada con la edad.

Puedes usar espinaca en ensaladas como sustituto de la lechuga o acompañándola, o saltearla con otras verduras como zanahoria, hongos y ajo para un delicioso omelette.

#4 Huevos

Los huevos están llenos de proteínas, que te ayudarán a sentirte llena por mucho más tiempo, lo que hace que sean ideales para el desayuno.

Un estudio demostró que 30 mujeres con sobrepeso que comieron dos huevos revueltos con dos tostadas y mermelada de fruta de calorías reducidas, consumieron menos durante las siguientes 36 horas que mujeres que comían otro tipo de desayuno con las mismas calorías.

Otras investigaciones también demuestran que la proteína ayuda a prevenir picos de azúcar en sangre, lo que puede derivar en antojos de comida.

#5 Frutos secos

Todos sabemos que los frutos secos tienen muchas calorías un puñado de cacahuates tiene aproximadamente 165 calorías pero estudios demuestran que personas que comen nueces de snack tienden a ser más delgados que aquellos que no las consumen.

Un estudio de la Universidad Purdue demostró que cuando un grupo de 15 personas de peso normal añadía 500 calorías de nueces a su dieta regular, consumían menos alimentos en las comidas siguientes y quemaban más calorías incluso cuando descansaban. Las nueces contienen los ácidos grasos omega-3 que ayudan a tener el corazón sano.

Ahora ya sabes, que en vez de eliminar puedes sumar los alimentos apropiados a tu dieta para perder peso.

Recuerda que también, para ese peso ideal que buscas, estamos nosotros! Mas información, inbox, escríbenos a bajadepesohoy2013@hotmail.com o llama al 01 (55) 63472147, Nextel 92*20*4282

 

El Hula Hoop

El Hula-Hoop es un simple aro de plástico, sin en cambio, si lo practicamos diario nos trae beneficios formidables que se reflejaran en nuestro físico y por supuesto, en nuestro estado de animo.

que dices, te atreves?

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Recuerda que también, para ese peso ideal que buscas, estamos nosotros! Mas información, inbox, escríbenos a bajadepesohoy2013@hotmail.com o llama al 01 (55) 63472147, Nextel 92*20*4282