Conejos Para Meditar

Si ya tienes un lugar específico en casa para practicar meditación o yoga, pon atención a los siguientes consejos.

  • Si aún no cuentas con un lugar preparado, busca una habitación tranquila, con buena iluminación y perfectamente ordenada.
  • La respiración es vital, pues será lo que guie el ritmo para lograr centrar tu mente y pensamientos.
  • Además la cantidad de oxigeno que entra a tu cuerpo es lo que mejora el proceso mental.
  • Existe música que puede ayudarte a llegar a buen punto de concentración. Si te es difícil conseguirla, algo de jazz o música clásica tranquila te será útil.
  • En el lugar donde vayas a realizar la actividad, prende algunas velas o incienso. El aroma y el movimiento de la flama en la vela, también puede servir.
  • La postura es importante y te recomendamos hacerlo en la típica posición de flor de loto, es cómoda y cualquiera puede realizarla.
  • No es necesario que pases horas en esta actividad. Puedes comenzar con 10 minutos e ir aumento el tiempo gradualmente, finalmente es un tiempo destinado para ti y tu tranquilidad.
  • Practica meditación de dos a tres veces por semana y comprueba cómo mejora tu humor y energía.

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