La Hora De Entrenar

La hora de entrenar se elige dependiendo del horario que se tenga libre. Muchas personas prefieren la mañana, antes de ir al trabajo; pero también están los que les gusta la noche, ya que aseguran que a esta hora hay más frescura.

Si optas por salir de madrugada, necesitarás al menos un par de semanas para ambientarte, porque las primeras veces te sentirás algo incómodo. En cambio, las sensaciones al día siguiente son óptimas: entre las endorfinas de la carrera y un desayuno ligero, te encuentras con que empiezas la jornada de trabajo lleno de energía. Hay dos cosas importantes: dejar que el organismo se adapte al nuevo horario y tener cuidado con los accidentes y ladrones.

Es mejor usar siempre calzado seguro y buscar la mínima luz que te permita ver y dejarte ver.

MENOS CALORIAS

Otra gran ventaja es que aumenta tu metabolismo. Es decir, aunque te vayas a dormir, seguirás quemando calorías a un ritmo más alto de lo normal durante dos o tres horas. Eso sí, si quieres perder peso, procura que la cena sea alta en proteínas y fibra y baja en carbohidratos.

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Mas información, inbox, escríbenos a bajadepesohoy2013@hotmail.com o llama al 01 (55) 63472147, Nextel 92*20*4282

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